Psyllium 100g

Psyllium é uma fibra solúvel natural extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata. Ele ajuda a aumentar o volume do bolo fecal, contribui para o funcionamento intestinal e pode ser usado para melhorar a sensação de saciedade quando incluído em uma alimentação equilibrada.

O psyllium pode ser consumido misturado em água, sucos, vitaminas ou adicionado em preparações. O ponto principal é sempre consumir com bastante líquido. Essa hidratação adequada é essencial para garantir o seu conforto intestinal durante o consumo. Para quem prefere, existe também o Psyllium em cápsulas, clique aqui para conhecer.

Sugere-se a ingestão entre 5 e 10 gramas ao dia. O ideal é começar com uma quantidade menor e aumentar gradualmente, sempre observando a tolerância individual e ingerindo água junto. Ajuste a quantidade de acordo com a sua necessidade nutricional ou de acordo com a indicação de um profissional habilitado.

Quando entra em contato com a água, o psyllium forma um gel que aumenta o volume e melhora a consistência das fezes. Isso pode ajudar a regular o funcionamento intestinal. O efeito depende do consumo de líquidos e da resposta individual.

Sim, o psyllium pode fazer parte do consumo diário de fibras, desde que seja ingerido com uma boa quantidade de água. Ele é bem tolerado pela maioria das pessoas e pode ajudar a manter o funcionamento intestinal regular. Em caso de condições de saúde preexistentes, é recomendado buscar orientação profissional antes de usar de forma contínua.

Não existe horário ideal. Muitas pessoas usam pela manhã ou antes das refeições, mas o mais importante é consumir de forma regular e beber água ao longo do dia.

Sim, o psyllium é um ótimo ingrediente para usar em receitas como pães, bolos e panquecas. Ele funciona absorvendo a água da massa, o que ajuda a dar mais estrutura e maciez. Além de melhorar a textura, usar o Psyllium é uma forma fácil e prática de adicionar mais fibras às suas comidas favoritas, tornando suas receitas mais nutritivas.

O psyllium não contém glúten naturalmente, mas pode haver contaminação cruzada durante o processamento. Na Relva Verde, o psyllium pode conter traços porque é processado em maquinário que também manipula produtos com glúten, então pessoas com doença celíaca ou alta sensibilidade devem considerar essa informação.

Mantenha em local seco, fresco e protegido da luz solar. As embalagens da Relva Verde possuem fecho ziplock, o que ajuda a preservar a qualidade. Mantenha sempre bem vedado após o uso ou transfira para um pote hermético.